Упражнения для набора мышечной массы в домашних
Набор массы в домашних условиях - подробно о том, за счет чего можно накачаться дома
Набор сухой мышечной массы без жира — это заветное желание многих спортсменов, причем как профессионалов, так и новичков. Секрет успеха состоит в грамотном составлении плана тренировок, а также формировании правильного рациона питания. Обо всем подробно мы расскажем в нашей свежей статье. Стоит отметить, что это достаточно непростая задача, которая требует комплексного и всестороннего подхода.
Набор мышечной массы - цель многих, кто стремится улучшить своё физическое состояние и внешний вид. Не всем удается регулярно посещать спортзалы, однако это не означает, что увеличение мускулатуры невозможно в домашних условиях. Важным аспектом на пути к достижению желаемых результатов является правильно подобранное спортивное питание. Для успешного набора массы необходимо сочетать правильное питание, регулярные тренировки и достаточный отдых. Набор мышечной массы начинается с кухни.
Официальная информация
Стоит сразу сказать, что программа по набору мышечной массы в домашних условиях может быть эффективной лишь для начинающих и только до определенного этапа. Если у вас дома нет жимовой скамьи с грифом и стойками, блочной тяги и тренажера СМИТА, то даже с самой «безумной» прогрессией веса в определенный момент любой комплекс перестанет действовать. Просто потому, что программа для набора массы дома не предполагает использование целого ряда упражнений в частности — многосуставных или базовых ввиду отсутствия соответствующих тренажеров. Тем не менее, предлагаемый комплекс упражнений, который разработан Серебряным призером Чемпионата мира по пауэрлифтингу Элитой спорта Евгением Волоским, действительно эффективен и гарантированно дает результат. Обратите внимание, что перед вами домашняя программа для набора мышечной массы для новичков, она рассчитана строго на представителей сильного пола, которые никогда не занимались спортом.
