Вкусных оригинальных закусок с фото - Диетические рецепты с грибами для белкового питания
15 рецептов вкусных фаршированных яиц
С наступлением осени в нашем меню появляются блюда с грибами. Чаще всего мы подаем их в виде соуса или супа. Но стоит поэкспериментировать, ведь грибы не только вкусные, но и очень полезные. Что еще можно приготовить из грибов? Вопреки распространенному мнению, что грибы не обладают никакими другими свойствами, кроме вкуса, они содержат много белка, отчего их называют «лесным мясом», клетчаткой, которая играет важную роль в процессе пищеварения, и витаминами группы B. Например, витамина В2 в грибах больше, чем в овощах
Салаты на Новый год 2024
Все приверженцы правильного питания знают, что ужин является наиболее коварным приемом пищи. Именно вечерний прием пищи чаще всего провоцирует пищевые срывы, которые наносят непоправимый вред диете или процессу похудения в целом. Предлагаем вам основные правила формирования полезного ужина и подборку отличных рецептов ПП-ужинов для похудения.
Белки картофеля признаны наиболее полноценными среди всех растительных белков: они обеспечивают организм 14 из 20 аминокислот, необходимых для его нормального функционирования. Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от картофеля на гарнир. Главное — правильно его приготовить. Сварите его в мундире но не до полной готовности — он должен остаться чуть сырым и оставьте под крышкой на два часа. Как утверждают диетологи, в результате крахмал, содержащийся в картофеле, превратится в пребиотик — пищу для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Печеный пп-картофель с творогом и помидорами черри.
