Что делать если после диеты вес встал

Порой при похудении мы отказываемся от жирного и сладкого, добросовестно считаем калории, не едим на ночь, но стрелка весов предательски стоит на месте. Тогда ЗОЖ-ный энтузиазм угасает, былая мотивация уходит, а мы оказываемся на пороге срыва и начинаем отчаянно поглядывать в сторону жестких диет. Не стоит делать резких движений.

Эффект плато: как похудеть, если вес остановился

Многие хотя бы раз задумывались о том, чтобы сбросить вес при помощи строгой и быстрой диеты. Те, кто прибегал к такому способу, знают, что результат может оказаться слишком уж неоднозначным: вес действительно уходит, но также быстро возвращается вновь. Почему так происходит и как заставить его уйти навсегда? Большинство садятся на диету для снижения веса в максимально короткие сроки. Но нужно понимать, что организм — очень сложная система, и за скорость всегда приходится платить. Сильное сокращение углеводов в рационе на определённый период всегда приводит к неконтролируемому аппетиту в дальнейшем, а значительное урезание жиров — к нарушениям и дисбалансу в гормональной системе.

РИАМО - 15 сен. Врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о диетах с научной точки зрения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью. Большинство модных диет — системы питания, но крайне несбалансированные», — отметила Денисова. Специалист считает, что отказ от еды после не ускорит процесс похудения, как и интервальное голодание. Это связано с тем, что при перерывах между пищей более 6 часов организм начинает испытывать стресс и накапливать жир. Одновременно с этим разгрузочные дни помогают разогнать метаболизм.

Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают

Почему вес стоит на месте, что такое плато веса и как сбросить последние пять кг, читайте в материале ТСН. Все, кто хотя бы раз в жизни пытался похудеть, знает, последних килограммов избавиться труднее всего. Казалось, диета соблюдается, все идет по плану, к желаемой цифре на весах осталось совсем мало, но процесс похудения не сдвигается. В науке этот феномен получил название "плато потери веса". Когда возникает угроза выживания и тело это замечает, автоматически запускается ряд физиологических реакций защиты.

Похожие статьи

• Подставка для монет своими руками как сделать
• Какой подарок можно сделать подруге фото - Подарки маме. Купить подарок маме. - Подарки, сувениры, п
• Станок для печати денег своими руками - Как сделать нож своими руками, изготовление ножа из
• Мастер класс по имиджу что это такое - Как Заводить Знакомства и Создавать Прочные Связи